هفته چهارم

هفته سوم

هفته دوم

هفته اول

روزها

لقمه پنیر و سبزی خوردن + شیر + 2 عدد خرما

دلخواه + شیر + سیب

لقمه پوره سیب زمینی + شیر + 5 عدد فندق

لقمه پنیر و گردو + شیر + 2 عدد خرما

شنبه

مرغ آب پز

یک عدد تخم مرغ + 1 خرما + 5 عدد پسته

عدسی + یک عدد پرتقال کوچک پوست گرفته

سیب زمینی آب پز + 5 عدد پسته + یک عدد پرتقال پوست گرفته

یکشنبه

لقمه کره و مربا + شیر + 5 عدد بادام

لقمه کوکو سبزی + شیر + 2 عدد گردو

لقمه کره و عسل + شیر + 1 عدد موز

لقمه کره و مربا + شیر

دوشنبه

ماکارونی + یک عدد نوشیدنی دلخواه

ساندویچ الویه + آب میوه + خرما

ماکارونی + آب میوه یا دوغ

تخم مرغ  آب پز + 5 عدد بادام + آبمیوه دلخواه

سه شنبه

لقمه دلخواه + شیر + 2 عدد گردو

1 عدد کیک + شیر + 5 عدد فندق

لقمه پنیر و خرما + آب میوه دلخواه

لقمه پنیر و پسته + شیر

چهارشنبه